종아리 날씬하게 관리하기

다이어트를 원하는 여성들이 가장 고민하는 곳! 바로 종아리라고해요 날씬한 다리를 만들고 싶은건 누구나의 바램. 하지만 쉽지 않은 부위인데요. 간단하게 집에서 할 수 있는 운동들을 통해 날씬한 종아리를 만드는 방법을 몇가지 알려드리도록 할게요. 조금만 일상생활에서 적용해 활용한다면 날씬한 다리를 가질 수 있을거에요. 첫번째는 다리를 높은 곳으로! 오래걸어서 다리가 많이 부은날 사용하면 좋은데요.

바로 침대에 누워서 벽쪽으로 다리를 올린다거나 하는 방법을 사용하면 맥주병을 사용해 굴리는 것보다 쉽게 붓기를 제거할 수 있어요. 또한 스트레칭은 필수! 오래 걷고 집에 돌아온 날 스트레칭을 꾸준히 하면 좋은데요. 다리의 건강에는 물론 지방 분해에 효과를 주어서 날씬한 다리를 만드는 습관이 된답니다. 그리고 오래 앉아있는 것은 피하는 것이 좋아요. 만약 오래 앉아있는 사무직이라면! 바로 간간히 움직여 주는 것이 좋은데요. 다리근육의 혈액순환에도 도움이 되구요. 움직임으로 인해 다른 현대인의 질병도 막을 수가 있겠죠?

 

그리고 날씬한 다리를 만들고 싶다면 피해야 하는 것들이 있어요., 바로 불편한 자세, 즉 다리를 꼬는 습관을 자제하는 것이 좋은데요. 다리의 혈액순환을 방해하기 때문에 종아리를 쉽게 붓게 만들고 다리라인을 예쁘지 않게 만드는 나쁜 습관이랍니다. 그리고 요즘 유행하는 스키니진! 스키니진은 종아리는 물론 다리라인을 예쁘게 보이게 하는 것으로 알려졌지만 사실 건강에는 매우 해롭답니다. 적당히 핏 되는 바지라면 괜찮지만 너무 딱 붙는 옷들은 하체 부종을 악화시킬 수 있기 때문에 반드시! 피하는 것이 좋답니다. 다리가 자주 부어오르는 사람들이라면! 반드시 점검해야할 것이 있는데요. 바로 짠음식을 자주 먹는건 아닌지. 평소에 음식을 짜게 먹는 사람들은 아침에 종아리를 비롯해서 얼굴 등 몸이 자주 붓는 것을 경험할 수 있어요.

다리라인을 아름답게 만들고 싶다면! 바로 짠 음식을 자제하여 자극적인 음식들은 피하는 것이 좋아요. 또한 원래 비만인 경우, 종아리의 붓기도 피해갈 수 없겠죠? 평소에 비만으로 다이어트를 결심하기만 하는 사람이라면! 반드시 체력과 건강을 위해! 다이어트를 하면 자연스럽게 체중이 줄어들면서 다리에 쏠리는 하중도 줄어들게 되고! 무리가게 붓는 현상도 고칠 수 있어요. 반드시 종아리의 지방을 예방하시고! 붓는 일이 없도록 관리하셔서 아름다운 라인을 항상 뽐내시길 바래요.^^